หลังจากที่โดนคนรักบอกเลิก แน่นอนว่าโลกทั้งใบแทบจะถล่มทลายลงต่อหน้าต่อตา หากว่าคุณไม่ได้เตรียมใจไว้ล่วงหน้า ความเสียใจเจ็บปวดจะแล่นมาจุกที่อก ในหัวเต็มไปด้วยคำถาม ทำไม เพราะอะไรฉันผิดตรงไหน นี่เรื่องจริงหรือฝันไป ฯลฯ แต่เมื่อแน่ใจแล้วว่าเขาจะไม่มีทางหันกลับมาหาคุณรั้งไปก็ไม่มีประโยชน์ คนจะไปบางครั้งก็ห้ามกันไม่ได้ เมื่อเขาหมดรักคุณแล้วก็ต้องเข้าใจ และหากเขาไม่มีเหตุผลที่ดีพอก็ไม่ต้องไปใส่ใจ เรามาเริ่มต้นใหม่ที่ไม่มีเขากันดีกว่า
-
ถามตัวเองว่ารักเขาจริงหรือเปล่า คนเรามักจะพูดว่ารักเพราะต้องการให้เขารักตอบ โดยที่บางครั้งยังไม่แน่ใจเลยว่า ความรักที่แท้คืออะไร ถ้าหากคุณรักเขา จงมองให้เห็นและเข้าใจความต้องการ ความปรารถนาของเขา ตลอดจนความทุกข์ทรมานของคนที่คุณรัก ถ้าเขาไม่มีความสุขที่จะอยู่กับคุณแล้ว การพยายามยื้อยุดรังแต่จะทำให้เป็นทุกข์ทั้งสองฝ่าย
-
ยึดหลักพรหมวิหารสี่ คือ เมตตา กรุณา มุทิตา และอุเบกขา ถ้าเราได้เรียนรู้หนทางที่จะฝึกฝนความเมตตา กรุณา มุทิตา และอุเบกขาแล้ว เราจะรู้จักวิธีระงับความโกรธ ความทุกข์ ความเศร้า ความเกลียด ความกลัว ความอ้างว้าง และความยึดมั่นในทางที่ผิดได้
-
แผ่เมตตาให้เขา การโกรธแค้นอาฆาตพยาบาทไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเลย มีแต่จะทำให้เราจมจ่อมอยู่กับความทุกข์ หน้าตาไม่สดใส ดังนั้นคำกล่าวที่ว่า "เวรย่อมระงับด้วยการไม่จองเวร" เห็นจะใช้ได้ผลก็คราวนี้ เมื่อไหร่ที่คุณนึกโกรธหรือแค้นเขาขึ้นมา หายใจเข้าลึกๆ และแผ่เมตตาให้เขาทันที
-
ปล่อยวาง ถ้าคุณยึดติดและอยากครอบครอง คุณก็จะเป็นทุกข์ดั้งนั้นให้เวลาและพื้นที่ว่างกับเขาบ้าง บางทีการได้ปล่อยให้ต่างคนต่างไปคิดทบทวน หรือเว้นระยะห่างระหว่างกัน คุณและเขาอาจมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
-
เขียนระบายความรู้สึก หากคุณเศร้าเสียใจหรืออึดอัดคับข้องใจเขียนลงไปในกระดาษ ระบายออกมา จากนั้นขึ้นอยู่กับว่าเลือกที่จะเก็บไว้หรือทิ้งไป ซึ่งถ้าหากคุณเก็บไว้ เมื่อเวลาผ่านไปและทำใจได้แล้วค่อยกลับมาอ่านสิ่งที่คุณเขียนอีกครั้ง จะทำให้คุณใช้เป็นบทเรียนในการดำเนินชีวิตแก่ตัวคุณเองได้ในอนาคต
-
หากิจกรรมทำ ถ้าการอยู่ว่างๆ จะทำให้ใจวกไปคิดถึงเขา ก็หาอะไรทำให้หายฟุ้งซ่าน เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้
-
นึกถึงข้อดีของการไม่มีคนรัก เป็นโอกาสดีแล้วที่คุณจะได้มีเวลาเป็นตัวเองเสียที ต่อจากนี้คุณจะได้มีเวลาอยู่กับเพื่อน และลุกขึ้นมาทำให้ตัวเองดูดีแล้วชนเพื่อนออกไปแหงนหน้ามองฟ้าด้วยกันดีกว่า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น